3 تمرينات تساعدك على التخلص من آلام الرقبة المزعجة | الكونسلتو
كَيفَ... «تشنُق» آلام العُنُق؟ - الراي
أفضل تمارين الرقبة لتقوية العضلات وعلاج الألم | الرجل
تويتر \ د. صالح بن سيف الهنائي على تويتر: "التمرين الأول: دوران  •من الوضع المحايد، أدر الرأس ببطء إلى اليسار كما لو كنت تنظر من فوق الكتف. •توقف للحظة قبل أن